AUTOAPĂRARE · ADULȚI ȘI COPII
Încredere în tine.
Calm în situații dificile.
Învață să recunoști riscurile, să eviți conflictele și să reacționezi cu mai multă claritate. Autoapărarea începe înainte de un contact fizic.
Antrenamente de autoapărare în București, la Piața Unirii. Ședințe de o oră pentru adulți și program anti-bullying pentru copii și adulți, cu îndrumarea antrenorului.
Discută o ședință · 200 lei ↗
PREVENȚIE, TEHNICĂ, EXERSARE
Mai mult control.
Mai puțină teamă.
Lucrăm atât la pregătirea fizică, cât și la felul în care gestionezi o situație tensionată.
01 Recunoașterea riscurilor și evitarea conflictelor.
02 Comunicare asertivă și stabilirea limitelor.
03 Eliberări din prize și tehnici practice, exersate cu antrenorul.
04 Coordonare, încredere și reacții mai calme.
Antrenamentul nu garantează siguranța în orice situație. Prioritatea rămâne evitarea confruntării și îndepărtarea de pericol.
PROGRAM ANTI-BULLYING
Curajul de a spune stop.
Pentru copii și adulți.
Programul nostru dedicat atât adulților, cât și copiilor, nu este despre „bătaie”. Acesta pune accentul pe încrederea în sine, prevenție și utilizarea unor tehnici de comunicare asertivă.
Învățăm metode practice de evadare din prize comune, dar și cum să fim în siguranță pe stradă, în mediul de lucru sau la școală. Îți antrenăm mintea și corpul pentru a stabili granițe clare în mod calm și ferm.
Pentru un copil, solicitarea și discuția inițială se fac cu părintele sau reprezentantul legal.
Vorbește cu echipa ↗
ȘEDINȚE DE O ORĂ
Alege un prim pas.
Apoi un ritm.
O ședință200 lei
4 ședințe · valabilitate 35 zile760 lei
8 ședințe · valabilitate 35 zile1.440 lei
Este autoapărarea potrivită pentru începători?+
Discuți cu antrenorul despre experiența și obiectivele tale. Lucrăm la prevenție, evitarea conflictelor, coordonare și tehnici practice.
Organizați antrenamente pentru copii?+
Programul anti-bullying se adresează și copiilor. Solicitarea se face de către părinte sau reprezentantul legal; vârsta și organizarea potrivită se discută direct cu echipa.
Cât costă o ședință de autoapărare?+
O ședință de o oră costă 200 lei. Există pachete de 4 ședințe la 760 lei și 8 ședințe la 1.440 lei, valabile 35 de zile.